K E B A H A G I A N

Assalamu alaikum Sahabat.

Kebahagiaan adalah keadaan pikiran (state of mind). Kebahagiaan itu berada dalam pikiran kita. Kebahagiaan itu lebih ditentukan oleh keadaan pikiran kita dibandingkan oleh situasi-situasi yang ada di luar kita. Dengan demikian, kebahagiaan dapat dicapai dengan melakukan latihan pikiran.

Benar untuk mencapai kebahagiaan ada beberapa faktor pendukung seperti kekayaan, kesehatan & persahabatan. Namun penentu kebahagiaan adalah pikiran kita.

Apabila kita memiliki pikiran yang tenang & damai, faktor-faktor pendukung kebahagiaan tersebut bisa berpengaruh.

Orang kaya yang memiliki pikiran damai akan lebih bahagia daripada orang miskin yang memiliki pikiran damai.

Orang sehat yang memiliki pikiran damai akan lebih bahagia daripada orang sakit yang memiliki pikiran damai.

Begitu pun dengan orang-orang yang memiliki banyak teman & pikiran damai akan lebih bahagia daripada orang-orang yang memiliki sedikit teman & pikiran damai.

Namun, tanpa pikiran yang damai, kekayaan, kesehatan & teman sama sekali tidak berarti apa-apa.

Potensi ketiga hal itu menjadi sia-sia ketika kita tidak berhasil mencapai kedamaian pikiran.

"Semakin tinggi tingkat ketenangan pikiran kita, makin besar kedamaian yang kita rasakan, makin besar kemampuan kita menikmati hidup yang bahagia & menyenangkan" (Dalai Lama).

Menurut Arvan Pradiansyah dalam Buku "The Seven Laws of Happiness: Tujuh Rahasia Hidup Bahagia" (Bandung: Kaifa, 2010), kebahagiaan akan mudah kita raih apabila kita dapat menjalin tiga hubungan yang membahagiakan sebagai berikut:

Pertama, hubungan yang membahagiakan dengan diri sendiri (intrapersonal relation);

Kedua, hubungan yang membahagiakan dengan sesama (interpersonal relation);

Ketiga, hubungan yang membahagiakan dengan Pencipta kita (God relation).

Bagian Pertama: Intrapersonal Relation

Rahasia Kebahagiaan Pertama: Sabar (Patience)

Sabar bukan mengurut dada
Menunda respon Anda
Menyatukan badan & pikiran di satu tempat
Kata kerja aktif, bukan pasif
Melakukan satu hal di satu waktu
Menikmati proses tanpa terganggu pada hasil akhirnya
Menyesuaikan tempo kita dengan tempo orang lain
Hidup selaras dengan hukum alam

Rahasia Kebahagiaan Kedua: Syukur (Gratefulness)

Pikirkan semua yang telah dimiliki, bukan yang diinginkan
Fokus pada kelebihan, bukan pada kekurangan
Ketika mendapat rahmat, tanyakan: "Mengapa saya?"
Ketika mendapat musibah, tanyakan: "Pelajaran berharga apa yang bisa saya dapatkan dari peristiwa ini?"
Bayangkan segala sesuatunya tidak ada
Masukilah masa kini
Menjelajahi semua potensi Anda

Rahasia Kebahagiaan Ketiga: Sederhana (Simplicity)

Bayangkan hari terakhir Anda
Keluar dari dalam kotak
Temukan mana yang hakikat, mana yang pernik
Rumuskan problem statement
Membedakan tujuan & cara
Memahami hukum alam
Lihatlah pekerjaan Anda sebagai sebuah misi

Bagian Kedua: Interpersonal Relation

Rahasia Kebahagiaan Keempat: Kasih (Love)

Dasar hubungan interpersonal bukanlah menang-menang
Cinta universal bukan cinta birahi
Kasih tidak membeda-bedakan
Melihat dari sudut pandang orang lain
Tugas kita adalah meneruskan kasih Tuhan
Isilah pikiran dengan kasih
Kasih adalah kata kerja
Tanyakan: "Bagaimana agar saya dapat mengasihi orang lain?"
Melihat orang lain seperti Anda melihat diri sendiri
Kasih berarti melepaskan
Kasih berarti menerima yang tak dapat diubah
Kasih itu menumbuhkan
Kasih dimulai dari kata-kata

Rahasia Kebahagiaan Kelima: Memberi (Giving)

Memahami apa yang dibutuhkan orang lain
Kapan kita memberi?
Empat kuadran memberi
Memberi dengan sembunyi-sembunyi
Empat tingkat memberi

Rahasia Kebahagiaan Keenam: Memaafkan (Forgiving)

Mitos-mitos memaafkan
Melepaskan masa lalu
Memaafkan = memahami
Fokus pada kebaikan orang lain
Menyadari bahwa orang inilah sesungguhnya guru sejati kita
Memaafkan bukanlah melupakan

Bagian Ketiga: God Relation

Rahasia Kebahagiaan Ketujuh: Berserah (Surrender)

Berserah bentuk tertinggi kepercayaan
Menyediakan lahan bagi Tuhan untuk bekerja
Berusaha sekuat tenaga sambil menyerahkan hasilnya kepada Tuhan
Memahami tiga lingkaran
Percaya bahwa Tuhan akan memilihkan yang terbaik

"Orang-orang yang beriman & HATI mereka manjadi TENTERAM dengan MENGINGAT Allah. Ingatlah, hanya dengan MENGINGAT Allah HATI menjadi TENTERAM. Orang-orang yang BERIMAN & BERAMAL SALEH, bagi mereka KEBAHAGIAAN & tempat kembali yang baik" (QS Ar Ra'd [13]: 28-29).

"Dan carilah pada apa yang telah dianugerahkan Allah kepadamu (KEBAHAGIAAN) akhirat & janganlah kamu melupakan bagianmu dari (kenikmatan) dunia & berbuat baiklah (kepada orang lain) sebagaimana Allah telah berbuat baik kepadamu & janganlah kamu berbuat kerusakan di (muka) bumi. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berbuat kerusakan" (QS Al Qashash [28]: 77).

Subhanallah! Good MORNING My Friends. Have a HAPPY & GRATEFUL Wednesday!